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えふけい

Author:えふけい
経済的、時間的自由を求めていたが、本当の幸せとは何かを考え始めた。
自分が幸せになり、人も幸せにしたい!

e-mail:assault865@gmail.com(@を半角文字に置き換えてください)


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私の食事

具体的にどういう食事が良いのでしょうか?

私の食事のルールは、
・朝食は基本は果物のみ。
・平日昼飯は玄米。
・肉や卵や乳製品はなるべく摂らない。
・加工食品や甘いものもなるべく摂らない。
・野菜や果物はなるべく有機栽培のものを摂る。


私の普段の食事を書いてみます。

朝食
・果物2種、今朝はバナナ1本とキウイ1個
・足りない時はシリアルも少し食べます。

昼食
・平日は弁当を持っていきます。
・玄米にごま塩をかけて食べます。
・おかずは無しですが、キムチや切干大根の煮つけを持っていくことはあります。
・それと、即席の味噌汁。

夕食
・ご飯
・温野菜
・納豆


私の食事の内容がベストではないと思いますが、参考にしてもらえると嬉しいです。

私も数年前までは、いわゆる一般的な食事をしていました。
しかし、少しずつ勉強して、このように食事の内容が変わってきました。
なぜこのような食事になったのかは、少しずつお話していきたいと思います。

あなたがさらに幸せになりますように

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